こんにちは。
皆さん体調はいかがですか？
緊急事態宣言も発令され、自宅で過ごすことも多くなり不安やストレスを抱えている方も多いことと思います。
手洗い・消毒・換気・休息休眠・適度な運動など、もう皆さん取り組まれていると思いますが、自宅で食事をすることも増えている今、ぜひ食事にも気をつけていきましょう！
免疫の60〜70％は腸にある！
免疫力が低下すると感染症に感染しやすいだけでなく、悪化のリスクも増えてしまいます。更に新陳代謝も落ち美容にも良くないのです。なので腸内環境を保ち、免疫力をアップさせていきましょう！
☆おすすめ食材☆
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- 発酵食品→ヨーグルト・納豆・味噌・チーズ食物繊維→きのこ・海藻・豆類・アーモンド
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- オリゴ糖→バナナ・ニンニク・玉ねぎ
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- ビタミン類→フルーツ・かぼちゃ・人参
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- ポリフェノール→お茶・リンゴ・トマト
反対にアルコール・タバコは免疫を下げてしまうので控えましょう。
当院でも免疫力アップのための高濃度ビタミン点滴、また市販より高濃度のビタミンCの内服の処方などもさせて頂いております。
今後もスタッフ一同、換気・手洗い・消毒を徹底し皆さまの健康や美容のサポートに努めてまいりたいと思います。
皆さまが元気にご来院されることを心よりお待ちしております！
看護師M.H
